4招吃枣，红颜不老的热量/卡路里_4招吃枣，红颜不老的做法

桂花蜜枣适量、红枣适量、干桂花适量、糖桂花适量、红枣糕适量、去核红枣 180克、牛奶 150克、红糖 150克、鸡蛋 6个、低筋面粉 150克、色拉油 70克、泡打粉 5克、红枣夹核桃适量、红枣若干、核桃若干、红糖姜枣膏适量、姜 500克、红枣 300克、红糖 250克、水 250克

1、桂花蜜枣：（1）干桂花温水泡开（2）锅中放入枣、桂花、泡桂花的水（3）煮至沸腾后放入桂花蜜（4）小火炖煮至水份收干
2、红枣糕：（1）红枣180g去核切碎成丁（2）和牛奶150g一起用料理机打成枣泥（3）取鸡蛋6个打发，筛入低筋面粉150g（4）泡打粉5g、枣泥、色拉油70g、红糖150g（5）搅拌均匀后倒入模具（6）烤箱120℃烤制40分钟
3、红枣夹核桃：（1）红枣洗干净（2）放入烤箱150℃烤制8分钟（3）红枣去核，加入核桃仁（4）放入烤箱150℃烤制5分钟
4、红糖姜枣膏：（1）生姜500g切成小块（2）与水300g一起倒入搅拌机（3）将红枣250g碎加入生姜汁继续搅拌（4）打成红枣姜泥，将红枣姜泥、红糖250g（5）倒入大锅中小火煮至粘稠（6）放入密封罐保存

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、降低胆固醇等功效；可与小米、栗子、南瓜搭配；与玄参、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与巧克力、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与牛腩、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、基围虾、干辣椒搭配；与鹅肉、味精、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

4招吃枣，红颜不老的热量和减肥功效