面煎饼的热量和减肥功效

1、把所以的材料放入一个容器中，用手动搅拌器打匀。（除巧克力酱）

2、顺一个方向搅拌。

3、面粉完全融入，看上去有点象酸奶一样的糊状就可以了

4、把模具锅预热。（没有也可以用平底锅）。

5、盛一勺面糊，倒入模具中。

6、盖上模具锅的盖子，算红灯变红灯就可以起锅了。

7、起锅后不要直接放在盘子里，最好是放面网状的容器中，凉一下，不然热气后使它迅速变软的。

8、最后就是用巧克力酱淋在上面，再来一杯浓浓的豆浆，一餐营养早餐就完成了，简单，方便，快捷。