| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 388千卡 | 194千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 菇香鸡中宝热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于芭蕾舞88分钟消耗的热量288 | |||||
1、小葱斜刀切段，生姜切小片，香菇泡软切片。
2、鸡翅均匀裹上生粉。
3、用1g盐、7g糖、少许鸡精、2g海鲜酱、2g柱侯酱、2g蚝油调味。
4、再加葱段、姜片和香菇。
5、最后加麻油，搅拌均匀，腌制半小时。
6、腌好的鸡翅装盘，放上青红椒圈点缀，上锅大火蒸18分钟。
7、重视调味的广式蒸物，这次让你换一种简单的方法吃鸡翅！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、降血压、提高免疫力等功效；可与豆腐、冬瓜、芹菜搭配；与海虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
