| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 海鲜番茄意大利面热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡,相当于转呼啦圈136分钟消耗的热量300 | |||||
1、先开水把意粉下去煮，水里面放少许盐，意粉煮20分钟
2、把肉酱加入黑胡椒粉，盐，酱油，腌制五分钟
3、锅里放少许油，有橄榄油最好，然后蒜头爆香，煎到2边金黄，小火煎
4、把肉酱倒下去爆炒下
5、洋葱跟番茄依次倒下去爆炒，洋葱可以先抄下再放番茄，加少许盐跟味精
6、加入大概两勺的番茄酱
7、加入少许的水，如果喜欢汁多点可以多加
8、把海鲜倒下去熬至汤汁粘稠，海鲜忘记拍照了，哈哈
9、把煮好的面过下冷水控干水分倒入锅里搅匀便可
10、最后在意面上滴几滴橄榄油，色泽会好看点
海鲜具有降血脂、止血消炎、补虚等功效；与柿子、石榴、山楂相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；可与小白菜、木瓜、魔芋搭配；与红螺、荞麦、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、治疗高血压等功效；可与卷心菜、豆腐、蜂蜜搭配；与鱼肉、石榴、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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