低脂缤纷豆腐虾的热量和减肥功效

1、材料如下~~
玉米、蘑菇都可以随意替换自己喜欢的蔬菜哟~

基围虾头身分开，剥壳备用

姜蒜切末

2、减脂期间要少油少盐，所以加入少量橄榄油

3、将姜蒜末、虾头入过翻炒

4、炒出微香后，加水，没过虾头

5、水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐
加入调味料：味极鲜、盐~
盖上锅盖焖煮5分钟，让豆腐入味

普通白豆腐可以多煮一会~~

6、焖好以后~~加入西兰花和基围虾~~~~

这两样很好熟，烫一烫就好啦~~~尤其是虾不宜煮太久哦~

最后淋上水淀粉收汁，起锅~~~撒上研磨黑胡椒~~~

摆盘~拍照~yeah！！！