| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 977千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 巧克力棒棒糖热量/卡路里2371千卡 | |||
 热量2371千卡,相当于打磨地板527分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄油溶化
2、盆中打蛋
3、加入白砂糖
4、打蛋器把鸡蛋打散均匀！打至奶油状
5、打至奶油状后加入过筛的面粉和泡打粉
6、用刮刀搅拌均匀，后加入黄油继续搅拌均匀
7、磨具中均匀的舀入面糊（舀入前在磨具上刷层玉米油让能更好的脱模）
8、盖上另一半磨具（一定要把磨具盖紧）
9、烤箱预热180度5分钟后进入烤箱还是180度15分钟
10、这时用水热化准备好的巧克力
11、均匀的涂抹巧克力，做上造型
12、ok啦！快和小鱼鱼一起行动吧
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、牡蛎 、桂圆搭配；与鹅、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、滋阴、除口臭等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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