| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 90千卡 | 15千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | ||
| 葱 | 克 | 3千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 2千卡 | 46千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1731克 | 萝卜丝粉条海蛎子蒸包热量/卡路里4356千卡 | |||
 热量4356千卡,相当于泡澡2178分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉用开水烫一半
2、用筷子将面搅拌成絮状使面粉均匀的受热
3、面粉不烫手时倒入适量温水将面活成面团盖上盖帘醒制半小时
4、海蛎子清洗干净控干水份备用
5、萝卜擦成细丝用开水焯一下立即放入冷水中过凉后沥干水份备用
6、粉条煮好备用
7、萝卜、粉条、姜、葱、香菜切成馅料和海蛎子（因为包着吃特意买的小一点一口一个口感超佳）一起放入容器中再放入调味料玉米油、盐、味精、花椒面、大料面
8、将包子馅料搅拌均匀入味
9、面团醒好切成小块干成包子皮
10、适量的馅料放在面皮上开始包大包子喽
11、包好的包子好可爱啊
12、包子摆入蒸锅中
13、大火蒸15分钟包子蒸好嘞
14、将包子捡在盖帘上准备开吃
15、好鲜美的包子哦我已经忘记减肥是什么咯
16、越吃越停不下来啊
17、搭配裙带菜蛋花汤感觉好爽鲜美到没朋友
18、海蛎子营养丰富又有独特的鲜美之味和萝卜混搭简直是堪称完美
19、萝卜堪称是小人参营养价值也是超高的
20、朋友们快快行动起来吧太好吃喽
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、除燥生津、肺痨咯血等功效；可与羊排、火腿、五花肉搭配；与桔子、蛇肉、木耳相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、瘦身、防癌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、抗菌等功效；可与新鲜芦荟、猪红、牛霖搭配；与密云小枣、素肚、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进食欲、温中止呕等功效；可与海蟹、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
