金枪鱼&炸鸡披萨的热量/卡路里_金枪鱼&炸鸡披萨的做法

金枪鱼 1罐、橄榄油适量、高筋面粉 300克、白糖适量、盐适量、酵母粉 2克、青椒 1个、口蘑 6个、鸡米花 1盒、马苏里拉芝士看喜爱程度、披萨芝士适量、玉米，青豆，胡萝卜组合 1碗、脆皮肠 2根、培根 6小条、宜家肉丸子一碗、披萨酱适量

1、先和面：用温水兑酵母粉，将高筋面粉面粉过筛放入揉面的容器里，一点一点的倒入酵母水，用筷子进行搅拌，面开始结块后用手来按压。
2、这个是经过长时间的揉压，就是这个样子，然后就需要放上湿布盖上盖子放到温暖处进行发酵！两个小时后在拿出来。这两个小时就来洗菜切菜就好，预定好时间也可以预热烤箱！（一会我会再说）
3、很快就切好了所以就用保鲜膜包了起来
4、两个小时到了后先看看面的情况。如果喜欢可以在放一会。现在就要准备预热烤箱了（200度。15分钟）然后把烤盘拿出来抹上橄榄油！接下来就是面了，我是做了两个披萨所以形状不太一样，就把面分成了两块，一块擀成了正方形，一个是圆形 .然后用叉子在面上扎一些孔，在就可以涂披萨酱了！
5、然后撒上蘑菇，青椒，绿豆等，然后上一层披萨芝士，再放肉制品，再来一层马苏里拉芝士！（本人偏爱芝士所以多放了些！
6、然后就进烤箱了！（200度。15分钟。刚刚好）就这样完成了融合性的两个味道的披萨！棒棒的

金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、降低胆固醇、促进大脑发育等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

金枪鱼&炸鸡披萨的热量和减肥功效