| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 312千卡 | 312千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 996克 | 黛黛自制生煎包热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡,相当于刮胡子694分钟消耗的热量120 | |||||
1、两种面配合，想弄出包子皮透明的感觉
2、活成面团
3、弄馅料，根据自己喜欢
4、为了灌汤的感觉这些猪皮冻必不可少
5、弄成饺子皮大小
6、饺子皮一样擀的面皮
7、包成小包子
8、特写，这是我第一次包包子??
9、放入多功能锅或电饼铛，我两锅同时做的，底部刷上油撒上芝麻
10、底部煎出黄色以后同时撒上葱花
11、加包子半没的水盖盖子煎熟
12、煎好的多功能锅的
13、装盘
14、装盘，孩子特别喜欢吃
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、健脑、祛脂降压等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
葱段具有增强食欲、缓疲劳、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
