| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 米奇双酱中式三明治热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡,相当于垒球339分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、将糯米粉和面粉混合
3、加入1个鸡蛋
4、加入适量水和糖粉搅拌均匀成面糊
5、不粘锅倒入少许油
6、稍热后倒入面糊
7、一面煎熟之后翻面
8、将2面煎好的面饼取出
9、用米奇模具压出形状
10、压好的三片米奇图案
11、拿掉多余的面饼（这个也是可以吃的哦，别浪费了）在一片米奇上挤上四季宝花生酱
12、另一片挤上果酱
13、抹平，在抹的时候香味扑鼻，好想吃哈哈
14、3片叠成米奇图案
15、用果酱装饰画出米奇眼睛和嘴巴
16、好吃又咔哇伊的米奇中式三明治就完成位，想吃吗……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、滋阴、润肺生津等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、降血压、补脾等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强食欲、促消化、增强记忆力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与玉米、洋葱、银鱼搭配；与红薯、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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