| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1051.5克 | 冬菇萝卜猪肉包热量/卡路里2654千卡 | |||
 热量2654千卡,相当于跳板跳水885分钟消耗的热量180 | |||||
1、低粉，1点5g盐，糖，水，酵母拌匀揉成光滑面团
2、醒发至2倍大
3、醒发面团时可以制作陷料了
4、猪肉，冬茹，蒜，姜，胡萝卜，香菜剁碎加入盐油淀粉用筷子顺时针方向搅动
5、肉陷成品
6、醒发好面团揉匀搓成长条，切剂子，压扁，用擀面杖压成片
7、开包1
8、开包2
9、包好后成品
10、我做的肉陷少了，剩下的面团做成馒头
11、放锅里醒发半小时
12、冷水上锅蒸，大火烧开后中小火20分钟
13、蒸好后的包子先不要急着开盖，让其在锅里焖十分钟
14、开吃
15、太好吃了
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、促消化、发汗透疹等功效；可与胡萝卜、羊肉、羊排搭配；与五花肉、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、增强免疫力等功效；可与豆浆、香菇、比目鱼搭配；与白萝卜、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、宽肠胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有增强记忆、止血、和胃等功效；
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