| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 201千卡 | 366千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 40千卡 | 396千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 1012克 | 花生酱水果可丽饼热量/卡路里2088千卡 | |||
 热量2088千卡,相当于开飞机1044分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所有的材料都准备齐全。
2、料理盆中先放清水，再加入面粉搅拌均匀。
3、加入一个鸡蛋，再次搅拌均匀。
4、加入融化的黄油。
5、加入一半的绵白糖，用打蛋器充分的搅拌均匀。另一半的绵白糖用来打发淡奶油。
6、混合好的面糊非常的细腻，没有面粉疙瘩，可以过一次筛。将面糊静置二十分钟。
7、不粘平底锅开最小的火，将面糊舀入到平底锅中摊开。小火慢煎，饼皮微微鼓起来就是熟了。
8、将可丽饼背面朝上，一半的部分挤入四季宝花生酱。
9、将花生酱抹平后对折。
10、摆放好水果，四周用淡奶油围边，最后在表面挤入四季宝花生酱。
11、四季宝花生酱的口感细腻幼滑，味道非常醇厚。
12、不含胆固醇，不含反式脂肪酸，吃起来放心。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、美容护肤等功效；可与明虾、香椿、洋葱搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、舒缓肝气等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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