铁棍山药红枣鸡汤的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾益胃、养肺、解毒等功效；可与鸡胗、芥蓝、小麦搭配；与胡萝卜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、添髓等功效；可与松子、冬瓜、茼蒿搭配；与明虾、海虾、李子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、滋养阴血、增强食欲等功效；可与木瓜、栗子、粳米搭配；与虾皮、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；