| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 87千卡 | 873千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | ||
| 四季宝花生酱 | 克 | 239千卡 | 597千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 花生酱饼干热量/卡路里1462千卡 | |||
 热量1462千卡,相当于爵士舞305分钟消耗的热量288 | |||||
1、黄油提前软化，与糖粉拌匀打发
2、挤入四季宝花生酱(用挤的太方便，不用洗勺子，哈哈)、淡奶油打发均匀
3、加入低粉，用刮刀拌匀
4、分成等分后搓成小球，用叉子压出花纹，入预热好烤箱160度，中层上下火，15分钟，出炉晾凉后密封保存。
5、成品
6、成品
7、成品
8、成品
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、去酒毒等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、保护眼睛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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