| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 1025克 | 玫瑰热量/卡路里2294千卡 | |||
 热量2294千卡,相当于办公室工作1529分钟消耗的热量90 | |||||
1、把紫薯洗净上锅蒸熟去皮用勺子压成泥状。
2、把红薯洗净上锅蒸熟去皮用勺子压成泥状。
3、将红薯泥放入白面里放上酵母加温水一起揉匀。等待发酵！
4、将紫薯泥放入白面里放上酵母加温水一起揉匀。等待发酵！
5、把三个同等面剂擀成皮状，如图叠在一起！
6、然后如图对折。
7、从边缘处卷起，卷完后立起来把花瓣整理一下，弄出玫瑰花的样子！
8、就这样，凉水上锅蒸至15分钟！
9、熟啦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、健脾胃等功效；可与水芹菜、糙米、猪排搭配；与青蟹、蛋黄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、健脾胃等功效；可与大米、糙米、猪小排搭配；与鸡翅、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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