| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 烤鸡翅热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于开车440分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅洗净沥干水，用刀在背面画两下，盛入碗中。
2、调入酱油，盐和孜然粉。
3、再加入玉米淀粉和烤肉料。
4、用手抓匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏入味4个小时或以上。
5、取出腌好的鸡翅，码放入不粘烤盘中。
6、送入事先预热好的烤箱中层，上下火200度，30分钟。
7、取出翻面。
8、再次送入烤箱中层，上下火200度，10分钟左右。
9、出炉后趁热食用。
10、简单又好吃。
11、无油更健康。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、补中和血、预防便秘等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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