肉酱意大利面的热量/卡路里_肉酱意大利面的做法

1、锅里加水，加少许橄榄油，加少许盐，烧开下面，煮10分钟
2煮面的时候，把所有配料切成小丁
3锅里放橄榄油烧热，依次放蒜和洋葱丁，番茄，牛肉丁，小火煸炒，加入番茄酱煸炒，起锅时加盐，黑胡椒碎调味
5将煮好的面放锅里拌匀，装盘即可

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛肉丁的热量188千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、护肤等功效；可与山楂、芥蓝、卷心菜搭配；与冰棍、草鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、降血压等功效；可与火腿、猪肝、西葫芦搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、促进消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

肉酱意大利面的热量和减肥功效