猪肉萝卜香菇韭菜饺的热量/卡路里_猪肉萝卜香菇韭菜饺的做法

1、把买回来的肉剁碎，然后加姜，葱，盐，糖，酱油，十三香再加两勺子水往一个方向搅拌，完了腌一会
2、然后在用腌肉的时间把红萝卜，韭菜，香菇切碎放进肉馅里，然后打一个鸡蛋，依次放入调料，胡椒粉，鸡精，盐，酱油，因为前面肉馅已经放了盐，酱油后面再适量放一点。往一个方向搅拌。
3、搅拌至肉跟菜完全稠糊在一起就可以了。然后在腌制一会就可以动手包饺子啦…
4、煮的饺子装好准备开吃啦

猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与银耳、魔芋、莴笋搭配；与何首乌、刀豆、红螺相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、顺气、健胃消食等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、解毒等功效；可与牡蛎、豆腐、鸡蛋搭配；与牛里脊、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、延缓衰老、化痰理气等功效；可与木耳菜、猪肉、牛肉酱搭配；与野鸡、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与腹部牛肉、白灵菇、双孢蘑菇搭配；与千页豆腐、大枣、冬枣相克，同食可能会引起不适；

猪肉萝卜香菇韭菜饺的热量和减肥功效