黄金小土豆的热量/卡路里_黄金小土豆的做法

1、土豆削皮切片加水加精盐上锅煮烂，捞出放凉捣成泥。2、用手搓成圆球。3、裹上面粉。4、蘸匀鸡蛋液。5、裹上面包糠。6、依次做完。7、做完后准备炸。8、油锅烧至4成热，下入土豆球，9、炸成金黄色捞出。装盘。10、盘子里铺上厨房用纸吸油。11、可以配番茄沙司。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容养颜、益气等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进肠胃蠕动、大便秘结等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、辣椒、北极虾搭配；与糖精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄金小土豆的热量和减肥功效