小熊炒饭的热量和减肥功效

1、准备材料。

2、鸡蛋3个打散，加少许。盐和清水搅拌均匀，让煎出来的鸡蛋饼嫩软。锅中倒油，旋转锅子，让油在锅底均匀。 倒入1\3蛋液，小火煎鸡蛋饼。反复此步骤，煎出3个鸡蛋饼。取一份鸡蛋饼对切，将一半鸡蛋饼折叠成枕头形状，放入盘中备用。

3、干净锅，放少许油，倒入米饭大火快速翻炒

4、变色后倒入综合蔬菜粒、火腿肠丁翻炒片刻后， 加盐、咖喱粉、胡椒粉、炒均出锅备用。

5、用保鲜膜将咖喱米饭包紧。

6、趁热捏成熊头和熊掌头，枕在之前准备好的枕头上，熊掌放脸旁。

7、用蔬菜炒饭做出身体形状。

8、利用鸡蛋饼的边角料剪出耳朵和鼻子。

9、用海苔做眼睛进行装饰。最后将煎好的鸡蛋饼盖在炒饭上

10、用胡萝卜切细条装饰即可。