比“黄记煌”好吃的焖锅的热量/卡路里_比“黄记煌”好吃的焖锅的做法

1、所有蔬菜洗净。洋葱切大片，因为煮到后面会烂。五花肉切个五六块。大葱切段。
2、下五花肉，编焦，油可以多倒一点。猪肉差不多了就下蒜瓣煎一会儿，然后炒大葱和洋葱，炒个两三分钟后就可以加调味料了。喜欢什么口味自己调。我是海鲜酱和排骨酱对半，豆瓣酱一勺，老干妈一点点(比较咸)，美味鲜也适量，加的量以最后咸度为准，自己掌握。加完调味料炒一会儿出香味。
3、排骨用高压锅提前炖软一些，别太烂。炖好的排骨汤倒到2步骤中。
4、煮开。倒入电热锅内。将其他材料加进去煮。想吃什么就加什么。
5、完美！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润肌肤等功效；可与萝卜、蘑菇、白菜搭配；与杏仁、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与明虾、红枣、兔肉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、保护肝功能、杀菌等功效；可与生菜、龙须菜、武昌鱼搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、滋阴等功效；可与南瓜、冬瓜、洋葱搭配；与菊花、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；

比“黄记煌”好吃的焖锅的热量和减肥功效