宫爆鸡肉柳的热量/卡路里_宫爆鸡肉柳的做法

1、先将准备好的花生米放入锅中炒熟，锅和油都是冷的就放入花生米，这样炒出来的花生米很香，很酥哦
2、炒好的花生米盛到碗里晾着
3、买回来的鸡胸肉洗净，把边角多余的肥油都剔掉
4、切成条状备用
5、把准备好的调料都放到里面，孜然不用放，其余的配料都一起放到切好的鸡肉里
6、搅匀即可，放15-20分钟，时间随意自己可掌控，
7、起锅放入葱爆香，再把煨好的鸡肉放入锅中翻炒，大火煸干放进胡萝卜丝和青椒丝继续翻炒，看着都熟了，倒入炒好的花生米，孜然，继续翻炒放入盐即可！中间忘记拍照了不好意思哈！
8、炒好的成品喽！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、散寒止痛等功效；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、治疗高血压等功效；可与双孢菇、菌菇、膝圆牛肉搭配；与熏豆腐干、干枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

宫爆鸡肉柳的热量和减肥功效