| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 4千卡 | 25千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红皮花生 | 克 | 45千卡 | 298千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 红枣花生木耳甜汤热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于溜旱冰59分钟消耗的热量450 | |||||
1、材料图。
2、木耳用冷水泡发洗净、去蒂撕成小朵。
3、大枣花生冲洗干净，同泡发后的木耳、姜片一起放进电炖锅中，汤锅内，一次加足水。选择“糖水”功能，按下启动键。
4、待电炖锅提示剩余时间30分钟时调入红糖，半小时后带机器发出“滴滴”的提示音，木耳炖至软烂即可饮用。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、充饥、活血等功效；可与海蜇、春笋、枣搭配；与青萝卜、麦冬、猪血相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗炎、提高免疫力等功效；可与大葱、小米、粳米搭配；与牛奶、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、和胃、养血通乳等功效；可与菠菜、豆浆、芹菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
