| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄酱 | 克 | 41千卡 | 135千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 108克 | 酱牛肉热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于街舞24分钟消耗的热量470 | |||||
1、牛腱子化冻，最好自然解冻。
2、切大块
3、冰箱冷藏冷水浸泡一夜，中间最好能换下水。我买的乌拉圭牛肉，国外的肉类都不放血的，需要多泡会。
4、要用的全部材料准备下。葱切段，姜整个拍散就可以了。
5、除冰糖以外的材料放入大盆中，抄拌均匀，有时间的话最好拿牙签扎扎，以便更好入味。放置一夜，或者至少两个小时以上。
6、砂锅内添水，肉和香料连同冰糖全部倒入锅内，大火煮开。
7、煮开时开始撇血沫，之前泡水时间很长，血沫子不是很多，这一步很快就能完成。火调至中小火，煮大概40到50分钟后关火，牛肉不捞出，泡在汤里一夜既能更好的入味，第二天也好切。
8、捞出切片，可以粘蒜泥或者加生抽醋香菜葱丝拌拌，又是一种风味。不过我觉得这样吃已经很美味啦，大家试一试吧。
黄酱的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防止脂肪肝形成、开胃助食、健脑等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、润肺等功效；可与石榴、梨、五味子搭配；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇痛、帮助消化、温阳散寒等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
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