| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 萝卜丝烩虾米-迷迭香热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于剪指甲259分钟消耗的热量60 | |||||
1、白萝卜洗净去皮切丝
2、葱切葱花，姜切姜末，蒜切蒜末
3、虾米浸泡5分钟
4、热锅冷油，倒入葱花、姜末、蒜末爆香
5、倒入萝卜丝，翻炒2分钟
6、倒入料酒、生抽，翻炒至萝卜丝微微变软
7、再倒入虾米，翻炒均匀
8、再加入盐、胡椒粉，翻炒均匀
9、爽脆可口的萝卜丝烩虾米出锅啦！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、下气、胃肠蠕动等功效；可与豆腐、豆腐干、糙米搭配；与胡萝卜、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、增加骨密度等功效；可与豆腐、丝瓜、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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