小黄人甜甜圈的热量/卡路里_小黄人甜甜圈的做法

1、将常温牛奶、酵母粉、高筋粉、糖、盐和鸡蛋，依次放入面包机内桶启动和面程序
2、和面完成后，发酵到两倍大
3、排气揉匀，静置饧面20分钟左右。
4、擀成5毫米厚的薄片，用模具扣出形状。
5、放到铺了油纸的烤盘上，中间留少许空间。尽量保持形状不变。
6、入烤箱炉内，室温或发酵功能下，发酵到两倍大。
7、热锅热油，烧到150度左右，小心地将二次发酵好的面包圈放入油中炸，中途翻面。我用的小油锅，耗油少，但是只能两个一起炸。
8、捞出，放在吸油纸上晾凉。
9、这时也可以直接吃。因为还要涂巧克力，所以不是很甜，可以撒糖粉吃
10、晾凉的同时，将适量巧克力隔水融化。我用的柠檬味巧克力，也可以用白巧克力加一滴黄色食用色素调匀。涂在甜甜圈上，晾至凝固。如果巧克力没法融化成液体状态，可加少许淡奶油调匀
11、将隔水融化的黑巧克力装入剪口的裱花袋中，画上背带裤，眼镜框等即可。
12、细节图
13、细节图

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与酒、醋、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、增强免疫力、舒缓肝气等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、百合、玉米搭配；与兔肉、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；

小黄人甜甜圈的热量和减肥功效