窝窝头配菜的热量和减肥功效

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、补肾等功效；可与大蒜、香菇、玉米搭配；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、生津液等功效；可与枇杷、鸡腿菇、山楂搭配；与百合、红螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、减肥、解热毒等功效；可与猪肝、番茄、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃消食、健脾胃、促消化等功效；可与白菜、北极虾、海虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、预防感冒、杀菌等功效；可与生菜、醋、排骨搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；