红烧鸡腿的热量/卡路里_红烧鸡腿的做法

1、把鸡腿洗净，用刀划开少许口子，方便腌制。
2、把准备好的鸡腿放入碗中，倒入料酒，生抽，放入姜末。我是把鸡腿埋入佐料中了，我觉得这样可以进味。腌制的时间根据个人要求，我腌制的时间长些，更容易进味。
3、在锅里倒入油，捞出腌制好的鸡腿放进锅里爆炒下，然后倒入可乐直到淹没鸡腿。（我喜欢甜的),所以可乐放的很多。待可乐汁烧的差不多了，放入少许盐，翻炒下就可以起锅。
4、最后加入白芝麻点缀下。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、镇吐、驱散寒邪等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

红烧鸡腿的热量和减肥功效