| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 芹菜炒豆干热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于摔跤54分钟消耗的热量360 | |||||
1、芹菜切段，豆干切成条状。
2、放适量食用油，爆香葱米。
3、放入芹菜段翻炒至颜色翠绿。
4、加入豆干翻炒。
5、放入盐，鸡精，味精十三香翻炒片刻，即可装盘。
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、祛湿等功效；可与西瓜、核桃、明虾搭配；与河蚬、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有抗血管、解热毒、利小便等功效；可与鳕鱼、蛤蜊、草莓搭配；与菠菜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
