| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 1821克 | 节日必备-南瓜饼热量/卡路里4992千卡 | |||
 热量4992千卡,相当于扭腰841分钟消耗的热量356 | |||||
1、提前把馅料所需要的材料放在电饭煲蒸好，压成泥，调成馅。记住红枣要去核！
2、南瓜切块，放微波炉高火10分钟，焖一下。压成泥，会有很多水分出来，不影响下一步噢，就不用再加水啦。
3、糯米粉，淀粉，面粉加入。糯米粉是我现磨的，外面买也可以啦。
4、继续奶粉椰子粉糖，这些都是根据个人口味可调整的。
5、混合均匀。
6、分成一个一个小球。
7、馅料也分成一个一个的小球。
8、开始包啦！
9、一个一个的小球。
10、稍加修饰~
11、刷上一层蜂蜜黄油。准备进烤箱啦！
12、烤箱120度30分钟。
13、香喷喷出炉！
14、来一口！满满馅料！
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与板栗、黄豆、薏仁搭配；与葱、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解酒、健美减肥等功效；可与粳米、薏米、黑米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
面皮的热量208千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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