厉害了秋耳的热量/卡路里_厉害了秋耳的做法

1、男厨东北秋木耳，包装干净素雅，喜欢的款
2、上档次的外包装
3、东北伊春林下种植，东北的黑土地几乎是无人不晓，黑龙江省林区的资源相当丰富，黑木耳是东北地区土特产之一，营养价值颇高，大众熟知的清血管，代谢体内垃圾，降三高，增强免疫力，还有抵抗雾霾侵害
4、精选首茬单片无根木耳
5、木耳浸入淘米水中泡发，看着个头不大，泡发出来超大个，耳厚，耳边圆润，色泽油黑，无杂质，无异味，超赞
6、木耳摘除根蒂洗净入煮锅断生捞出沥水
7、剁碎，加入适量盐，生抽，香醋，麻油搅拌均匀，可借助料理机打磨成泥
8、大白菜洗净，白菜帮和叶分离
9、分别切丝
10、撒少许盐腌渍片刻挤掉水分
11、分别剁碎码盘
12、起油锅，倒入蛋液摊成蛋饼
13、涂抹番茄酱
14、米饭压平覆盖木耳泥卷实，裹入鸡蛋饼卷起切段装盘
15、木耳泥，番茄酱，辣椒酱，蒜泥，做造型即可，拌一下吃吧！真心好吃，卷饼，夹馒头，忒香！小木耳大来头，赞

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、解渴利尿等功效；可与瘦肉、蚕豆、奶酪搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与干贝、小米、荠菜搭配；与鹅、豆浆、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、止血、消毒等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、健胃消食、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养血护肤、祛风润肠、护发等功效；

厉害了秋耳的热量和减肥功效