黄金鸡块的热量/卡路里_黄金鸡块的做法

1、切小块，洗净！
2、放入葱姜（葱姜切丝），盐两小匙、五香粉一小匙、鸡精一小匙、白糖两小匙、料酒少许，拌匀，腌制20～30分钟（最长别超过30分钟，否则葱姜味会把其他味道全部压制）。
3、取出腌好的鸡块内的葱姜丝，放入两勺淀粉，拌匀。磕入一颗鸡蛋，接着拌。
4、将拌好的鸡块裹上面包糠，放入热好的油锅中，开炸～
5、嗞啦啦～炸至金黄，起锅～（特别注意:炸的过程中一定要及时把面包糠的渣渣滤掉，滤掉，滤掉！！！沉底的也要滤掉！！！）
6、开吃就好啦

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚填精、添髓等功效；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与鲤鱼、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗菌等功效；可与菌菇、后腱牛肉、牛肉干搭配；与蜂蜜、苦苣、冬枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、促进消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、杀菌等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

黄金鸡块的热量和减肥功效