| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 苹果风味酱油炒饭热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于念书734分钟消耗的热量88 | |||||
1、米饭用味极鲜拌匀
2、苹果切丁
3、锅里多放油，先把苹果丁炒软，再加入米饭翻炒
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、补脑养血等功效；可与香蕉、咸菜、酸奶搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、润肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
