| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 川贝雪梨热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于做头发832分钟消耗的热量60 | |||||
1、打皮、把中间的核挖干净、不然会酸
2、加入川贝和适量的冰糖
3、盖上盖子
4、镉水蒸、开锅后小火蒸一个半小时
5、每天一个、三个后就不咳嗽了，（我家人吃三个就好了）
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺、清肺止咳等功效；可与无花果、银耳、冰糖搭配；与帝王蟹、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、和胃润肺、生津止渴等功效；可与梨、银耳、高粱搭配；
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