鸡蛋锅贴的热量和减肥功效

1、先把肉洗净，剁成碎末。

2、肉馅中放入酱油、盐拌匀，葱、姜切碎，放入肉馅中。

3、拌匀备用。

4、包菜洗净，放到热水中淖一下。

5、捞出来过一下凉水。

6、剁成碎末，放入肉馅中，放入味精、香油调匀。

7、面粉中加热水制成烫面，和匀揉透。

8、做成比水饺大点的剂子，按扁。

9、擀成中间稍厚的薄皮。

10、每张面皮包入馅料20克。

11、从右向左慢慢捏上均匀的摺子。

12、一个饺子就包好了。

13、包好的蒸饺。

14、上笼用旺火蒸5分钟左右取出。

15、晾凉即成锅贴饺半成品。

16、锅置中火上，放入菜籽油10克烧热，将饺子排成葵花形状。煎至饺子底面硬时，端起锅晃动，使饺子离锅能活动，用筷子把饺子轻轻拨动一下，不使粘结。

17、鸡蛋磕到碗里搅匀。

18、从锅周围淋入锅中（平均每8个饺子用1个鸡蛋），待蛋浆凝固时，再端起锅晃动，使蛋饺全部离锅。

19、并翻个身。

20、再稍煎片刻。

21、出锅装盘，即可享用。