肉包子的热量/卡路里_肉包子的做法

1、将鲜姜切成细末放入碗中并加入适量的水做成姜水，取大葱葱白部分切成葱花，准备好这些材料后将肉馅放入稍大一些的碗中，分次放入姜水和酱油并不断搅拌，做成水打馅，加入适量盐、鸡精，将葱花中放入香油搅拌，最后加入水打馅中肉馅部分就准备好了～
2、取600g富强粉加入酵母粉5g，搅拌均匀，然后分次加入温水揉成面团，面团揉的偏软些，与包饺子的面团差不多。之后在温暖的地方醒发30分钟即可。
3、每次做包子肉馅都故意比面少一点，剩下的面可以自由发挥......乐趣多多哦……
4、凉水上锅，水开??15分钟后关火，3分钟后开盖儿～好吃的肉包儿和好看的玫瑰花卷就开吃啦～

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、预防感冒等功效；可与牛霖、元蘑、胸部牛肉搭配；与油皮、苦苣菜、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋阴、解热毒等功效；可与豆腐皮、山楂、蕨菜搭配；与荞麦、海虾、首乌相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

肉包子的热量和减肥功效