宫爆三丁的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与银耳、山楂、南瓜搭配；与甘草、龟、海虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖等功效；可与醋、土豆、鱿鱼搭配；与柚子、白菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、防癌、防冠心病等功效；可与鲫鱼、黄豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；