无糖版奶香椰蓉核桃仁面包的热量/卡路里_无糖版奶香椰蓉核桃仁面包的做法

1、除馅料之外的所有材料加入面包桶，黄油先不加。盐和酵母对角线放入，开始和面程序操作。第一次和面程序完成之后加入软化的黄油，再次和面程序操作两次。共计三次和面程序操作。
2、将和好的捞出来揉成面团放入盆中用保鲜膜包住，放置一边发酵。我发酵了一夜。
3、发酵好的面，发酵时间根据当地温度自行控制。
4、将发酵好的面排气分份，将分好的面团用保鲜膜包住醒20分钟。利用这个时间我们做馅料。我分了11份，我有大小两个烤箱刚好一次烤完。
5、将黄油隔水软化，把所有做馅料的材料倒入盆中搅拌均匀。
6、将醒好的面团擀成圆形面饼包入馅料。
7、将包好的面团收口朝下，擀成椭圆形面饼。
8、步骤图
9、像拧麻花一样拧两次，盘住接头捏紧。
10、做好的面包胚。将做好的面包胚放入烤盘，把烤盘放入烤箱上层，烤盘下放一盆开水进行二次发酵，发至面包胚的2.5倍大小就可以烤了。烤箱180℃预热5分钟，200℃烤20分钟。烤箱温度根据自己的烤箱来控制。我的小烤箱温度是150℃。
11、成品图
12、成品图
13、成品图

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、调味等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、辣椒、香椿搭配；与田鸡、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、驻颜美容、杀虫消疳等功效；

无糖版奶香椰蓉核桃仁面包的热量和减肥功效