番茄鸡蛋牛肉粥的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、预防高血压、清热解毒等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、卷心菜搭配；与鱼肉、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与辣椒、桂圆肉、牡蛎 搭配；与柿子、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、化痰息风等功效；可与黄豆芽、鸡腿菇、水芹菜搭配；与红糖、橄榄、白酒相克，同食可能会引起不适；