| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 什锦汤面热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于打拳击82分钟消耗的热量720 | |||||
1、水烧热下入面条，每开一次加入小半碗凉水，共3次即可。待二开时加入大虾，一同煮熟。
2、煮面的时候将所有的蔬菜切成自己喜欢的形状。
3、煮好的面条和大虾捞出摆盘备用，同时放上紫菜碎。
4、加入高汤，再次烧开，打入鸡蛋，同时将所有配菜放入水中煮熟，出锅前撒一小勺盐。
5、将所有配菜摆在面条上，淋入高汤。
6、配上小菜味道更美哦~
7、成品展示1
8、成品展示2
9、成品展示3
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、防细菌感染等功效；可与桂圆、银鱼、明虾搭配；与红薯、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
