油炸鱿鱼须的热量和减肥功效

1、材料备好。

2、鱿鱼须洗净，每条切开并撕去表面黑膜。

3、再洗干净，用厨房纸擦干鱿鱼须表面水份，一定要一根根擦干净，不然油炸时会溅油。

4、擦干水份的鱿鱼须放在碗中，鸡蛋打散加入盐和胡椒粉搅拌均匀，生粉备好。

5、依次将鱿鱼须放入蛋液的碗中，裹上蛋液，再放入生粉中，裹满生粉。

6、裹好蛋液和生粉的鱿鱼须放在碟子里。

7、启动电磁炉，选择“DIY“键，不锈钢煮锅放入适量玉米油。

8、将油烧至七八成热时，依次放入鱿鱼须。

9、炸至鱿鱼须呈金黄色浮在油面上即可起锅捞出。

10、炸好的鱿鱼须放在厨房纸上吸吸油份即可吃啦。