| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 豆皮炒莴苣热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于瑜珈128分钟消耗的热量210 | |||||
1、豆皮、莴苣分别切丝，蒜切蓉。
2、锅内入油。
3、油七分热时倒入蒜蓉。
4、放入莴苣丝炒至微软。
5、加入豆皮丝翻炒均匀。
6、倒适量生抽，拌一下，再调少许盐出锅。
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、养胃、止咳消痰等功效；
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