回饼的热量/卡路里_回饼的做法

1、种面中的材料全部放入面包机和面到出膜，然后发酵至1.5倍大
2、将面团中除水以外的材料全部加入发好的种面中，因为各个米粉吸水性不一，所以水先加一半再慢慢添加，面团和到如耳垂的软度后分成拇指大小的剂子，整形后放在烤盘中，注意留够间隙
3、发酵至2倍大，原谅我间隙没留够
4、表面喷一点水，烤箱中层170度，10-15分钟，表面微黄即可出炉
5、成品图，晾凉后及时装入保鲜袋中防止水分流失。
6、看看底部，漂亮的颜色
7、内部极其松软，没牙牙的宝贝和老人超喜欢(≧?≦)/

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、改善视力等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与红枣、菠菜、香椿相克，同食可能会引起不适；

面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、润肠、补充营养等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与韭菜、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；

回饼的热量和减肥功效