自制烤香肠的热量/卡路里_自制烤香肠的做法

1、把猪肉馅，调料全部放入肉馅中！搅拌！
2、肠衣提前泡好洗净！
3、肉馅调好！开始灌肠子！
4、灌好得肠子，别太满，否则会撑破！
5、不着急可以放在阴凉处晾晾，表皮干了上锅蒸，也可以不晾，直接蒸！
6、我就是因为第一次弄，经验不足，所以破裂，防止破裂，可以灌好の肠子皮用针扎几个眼，还有就是上锅蒸的时候，小火蒸熟，放入锅中到取出，二十分钟足可以！还可以用凉水煮熟，煮也要小火煮十五分钟！
7、可以直接取出来吃！
8、也可以用油煲一下吃！真的有烤肠的感觉！关键吃着放心啊！
9、还可以加上些番茄沙司，孩子更喜欢！
10、今天又做了三种口味，放了干辣椒面，是辣口味，放了蒜，做了蒜味的！还有原味的！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、生津液、补钙等功效；可与卷心菜、西瓜、黑木耳搭配；与刀豆、雪梨、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、预防便秘、补中和血等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、解盐卤毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

自制烤香肠的热量和减肥功效