番茄鱼的热量/卡路里_番茄鱼的做法

1、菜场处理好的鱼，回家用盐清洗鱼骨，皮，然后分开腌制鱼片和鱼骨皮，用盐，糖，油，淀粉，搅拌均匀，腌制半小时
2、炸鱼
3、炸好了
4、蒜，葱
5、热锅冷油煸香蒜，葱，下番茄，炒出红油
6、土豆煮好
7、番茄水煮开，放入盐，番茄酱，下鱼骨，鱼皮，下土豆，黄瓜！烧开，把东西全部捞起来放大盆里，汤留在锅里哦，然后开火，烧开后下腌制好的鱼片，用筷子搅拌一下，关火，等见分钟，把汤带鱼片倒入大盆！放点香菜…吃吧
8、吃吧

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促消化、预防高血压等功效；可与黄鱼、茭白、芥蓝搭配；与冰棍、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、呵护咽喉、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、减肥等功效；可与肥牛、牛里脊、醋搭配；与圣女果、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、土豆、木耳菜搭配；与油菜、柚子、白菜相克，同食可能会引起不适；

番茄鱼的热量和减肥功效