| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 245千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 1158克 | 创意汉堡包热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡,相当于板球282分钟消耗的热量300 | |||||
1、给小孩吃的，所以做的是山楂酱，山楂洗净去籽切碎，平底锅用小刷子刷点油，倒入山楂冰糖，适量添加点水，熬制粘黏成功就行。
2、一个鸡脯肉切半，在横刀切薄，把生姜大葱耗油生抽白糖倒入盘中，腌制30分钟。
3、鸡蛋打碎，西红柿绿色切碎，搅拌均匀。
4、平底锅刷油，倒入鸡蛋液，掌握好火候，不可烧糊，煎的嫩嫩的味道很好。
5、鸡脯肉放锅中剪熟，想吃几分就煎几分。
6、煎肉时把煎好的鸡蛋铺平，用模具切成圆形。
7、嫌麻烦直接在超市买的汉堡包胚，用刀切开。
8、山楂酱抹在汉堡包上。
9、切好的鸡蛋液铺在上面。
10、鸡脯肉也放上面，喜欢吃酱的可以多放。
11、大功告成，可以开吃啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、丝瓜、青椒搭配；与桔子、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、美容、促进消化等功效；可与鲫鱼、圆白菜、菜花搭配；与海蟹、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、提鲜、促消化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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