| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 麻花 | 克 | 1483千卡 | 524千卡 | ||
| 总量 | 1566克 | 黛黛自制千层面热量/卡路里3493千卡 | |||
 热量3493千卡,相当于棒球699分钟消耗的热量300 | |||||
1、面粉鸡蛋牛奶和面??
2、醒面的时候做菜馅??
3、切好胡萝卜和培根
4、老妈不吃甜的，弄得韭菜白菜和麻花的料??
5、准备番茄酱炒??
6、特别喜欢平底锅??不粘还油少??
7、培根丁胡萝卜丁和番茄酱翻炒后的备用??
8、擀面片切成盘子大小??
9、热水煮沸后关火放面片??一定越薄越好??我弄得有点厚??
10、捞出备用??
11、开始摆盘??一层面一层炒好或拌好的酱料一层芝士??
12、再继续堆层??
13、这是老妈吃的素馅??
14、摆好一个继续第二个??
15、两个完工??放入烤箱??一定看着变色情况别烤糊??
16、出锅??和必胜客的像不像??
17、老妈和孩子共享??据说非常好吃??我在减肥只吃豆浆鸡蛋，哈哈??
18、拉丝效果巨好??
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、菠菜、海虾搭配；与柿子、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与米汤、菠菜、橙相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清理胃水、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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