面筋炒夜开花的热量和减肥功效

1、材料：面筋、夜开花

2、葱段

3、将面筋放在案板上切开。

4、用开水泡一下，待用。

5、将夜开花去皮清洗一下。

6、放在案板上切成滚刀块，待用。

7、烧锅倒油烧热，下入泡好的面筋，加适量的生抽。

8、翻炒翻炒。

9、随后，合入切好的夜开花翻炒一下。

10、接着，加适量的水煮开、煮至夜开花断生熟软。

11、然后，加适量的白糖。

12、加少许盐。

13、加少许鸡精。

14、调味炒匀，搁入葱段，即成。

15、出锅，装盘。