干煸带鱼的热量/卡路里_干煸带鱼的做法

1、洗干净带鱼，用料酒，盐，淀粉腌制30分钟
2、把腌制好的带鱼放锅里炸到两面都成黄色
3、准备好葱姜蒜，香菜
4、锅里放少许油，放上花椒一把，三瓣八角，把葱姜蒜放到锅里炒一下，放入干辣椒，一大勺糖，两大勺生抽，一小勺胡椒粉，半勺盐，一勺鸡精，把带鱼一块倒进去，能颠锅的就不要用铲子。
5、爆炒一分钟出锅，放上香菜点缀。炒出来，是外酥里嫩，椒盐辣的味道，非常好吃。

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、增进食欲等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、温中散寒、促进唾液分泌等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

干煸带鱼的热量和减肥功效