西班牙海鲜饭的热量和减肥功效

北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、抗早衰、增强性欲等功效；可与韭菜、大葱、豆苗搭配；与南瓜、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保健、养胃健脾、开胃等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、预防高血压等功效；可与羊肉、牛肉、西葫芦搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有补脾、益精强志、止烦等功效；可与黑豆、红薯、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；